【二院健康科普】高溫“刺客”來襲！一文讀懂中暑的科學(xué)應(yīng)對措施
在炎炎夏日，當(dāng)熱浪裹挾著高溫?fù)涿娑鴣?，中暑這個(gè)看似熟悉的“夏日?？汀?，卻隱藏著不容小覷的健康威脅。了解中暑的原理、癥狀與防治方法，是守護(hù)夏日健康的必修課。
一、中暑的本質(zhì)：
體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的“崩潰”
人體就像精密的恒溫機(jī)器，正常體溫維持在36℃-37℃。當(dāng)環(huán)境溫度過高、濕度過大，或身體因劇烈運(yùn)動產(chǎn)生過多熱量時(shí)，汗腺分泌汗液、血管擴(kuò)張散熱的調(diào)節(jié)機(jī)制超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦熱量積聚超過身體調(diào)節(jié)能力，核心體溫飆升至38℃以上，中暑便會發(fā)生。根據(jù)嚴(yán)重程度，中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，其中熱射病（重癥中暑的一種）是最致命的類型，死亡率高達(dá)50%。
二、識別危險(xiǎn)信號：
從輕微不適到生命警報(bào)
01
先兆中暑：在高溫環(huán)境下，如果出現(xiàn)多汗、口渴、乏力、頭暈頭痛、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、心悸、注意力不集中、體溫正?；蚵愿邥r(shí)，就要警惕中暑啦！
02
輕癥中暑：隨著中暑加重，患者出現(xiàn)面色潮紅或蒼白、煩躁不安或表情淡漠、惡心嘔吐、全身疲乏、心悸、大汗、皮膚濕冷、脈搏細(xì)速、血壓下降等，體溫升高至38°C以上。
03
重癥中暑：小腿、手臂、腹部和背部等可發(fā)生伴有疼痛的突發(fā)肌痙攣，眩暈、突發(fā)暈倒，皮膚停止出汗、干燥、灼熱緋紅，患者會出現(xiàn)意識不清，體溫高達(dá)40°C以上，須立即就醫(yī)。
如果輕癥中暑不及時(shí)救治
就會發(fā)展為重癥中暑
一般可以分為三類：
三、科學(xué)防護(hù)：
構(gòu)筑夏日健康防線
01
主動降溫：
高溫時(shí)段（10:00 -16:00）減少外出，外出時(shí)穿戴透氣淺色衣物、佩戴遮陽帽，隨身攜帶防曬傘。室內(nèi)使用空調(diào)（26℃左右）和風(fēng)扇，營造涼爽環(huán)境；
02
補(bǔ)水有方：
不要等口渴才喝水，每日飲水1.5-2L，可適當(dāng)飲用淡鹽水或含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，避免含糖量過高的飲品；
03
合理飲食：
多吃西瓜、黃瓜、綠豆湯等清熱解暑的食物，減少辛辣、油膩飲食，減輕身體代謝負(fù)擔(dān)；
04
關(guān)注高危人群：
老人、兒童、戶外工作者、肥胖人群及慢性病患者，需重點(diǎn)關(guān)注，避免長時(shí)間暴露于高溫環(huán)境。
四、緊急處理：
爭分奪秒的生命救援
快速轉(zhuǎn)移
發(fā)現(xiàn)中暑者，立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，松開領(lǐng)口、腰帶，促進(jìn)散熱；
物理降溫
用濕毛巾冷敷頭部、頸部、腋下、腹股溝等大血管處，或用涼水擦拭身體，也可將患者浸泡在15℃-20℃的水中降溫；
補(bǔ)充水分
意識清醒者，少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動飲料，但不可強(qiáng)行喂水，以防嗆咳；
及時(shí)就醫(yī)
若癥狀未緩解或出現(xiàn)意識障礙、抽搐等重癥表現(xiàn)，立即撥打120，送醫(yī)途中持續(xù)降溫。
中暑并非簡單的“夏日小恙”，它是高溫環(huán)境下對生命的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。掌握科學(xué)的預(yù)防與急救知識，既是對自己健康的負(fù)責(zé)，也是守護(hù)家人安全的必備技能。這個(gè)夏天，愿我們都能做好防暑準(zhǔn)備，與清涼同行，遠(yuǎn)離中暑威脅。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)屬于原作者。 僅限健康科普，如有不適，請線下就醫(yī)。 編輯：孫 冰 校對：蔣 蕊 一審：史振龍 二審：李志超 三審：張志勇
Copyright ? 2021 安陽市第二人民醫(yī)院 版權(quán)所有 地址：安陽市南大街16號 電話：0372-5923345 sitemap 豫ICP備13000164號
